“你身体的重量会变得非常重，连眉毛都会被扯下来，呼吸都会变得困难”——这是航天员陈冬在承受8倍重力训练时的真实体验。然而，这个曾经因家庭贫困选择免费读飞行学院的少年，却两次担任指令长飞向太空，累计在轨驻留超过半年。他的父亲用晚饭后的爱国故事在他心中种下从军种子，老师用一场拔河比赛激发了他的领导力，而他用熄灯后的俯卧撑和离心机里的咬牙坚持，书写了一段关于责任、感恩与极致专注的航天史诗。本期节目邀请航天专家刘峰，揭秘陈冬如何将个人梦想融入国家需要，在孤独训练中把压力写成日记，最终成为照亮无数年轻人的那盏灯。